9个趣味运动减肥方法 避免误区( 二 )


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如果只有短短的15分钟可以健走 , 如何增加燃脂效率?
小秘诀是……在每3分钟健走中加上1分钟跳绳 。跳得不好?别担心!就算不带绳子地原地跳跃 , 效果也一样喔!


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