【五种减肥的运动】运动评价：身心双受益的运动项目 ， 但是投入比较大 。
骑马 骑马似乎离我们有些遥远 ， 印象中能够策马 奔驰是何等的 ， 但不管怎样 ， 骑马终究是一种时尚 ， 是一种潮流 。适合人群：40岁以下的女性 ， 因为这项运动有一定的危险性 。运动装备：骑装(也可以是一般的运动装) ， 马匹(最好是一匹有灵性、易接近的马) ， 帽子 。运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性 ， 并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼 ， 尤其是腿部肌肉 。脂肪燃烧值：240卡/小时 。运动评价：接近自然的运动方式 ， 让你的身心都得到愉悦 。
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