第四，早上起来喝水可以清醒大脑 。早上起来以后喝水的话就会很快速的被肠黏膜吸收到我们体内的血液中，这样可以有效地帮助增加血溶量，帮助稀释血液，可以降低血液稠度，从而促进血液循环，还可以防止发生心脏血管的疾病，还可以让我们的大脑快速的恢复到比较清醒的状态 。
第五，早上起来喝水还可以起到美容养颜的作用 。早上起来以后我们给身体补充水分，使水分快速的遍布我们的全身，这样有利于体内血液的循环，还可以帮助我们的肌体从身体中排出毒素，进而达到滋润肌肤的效果，让我们的皮肤变得水灵水灵的 。
由此，我们了解到早上起来喝水有五大好处 。所以，我们每天早上起来喝一杯水，给我们的身体补充一下一整晚流失掉的水分，从而养成一种健康良好的习惯 。
一夜的呼吸后身体处在确水状态！听以早餐起床必须补充水分
大家好，我是小雨小雨皮卡邱！很高兴能够回答这个问题 。从小雨亲身体验来讲：早晨喝一杯温开水对身体是有很大好处的 。尤其对我们女生的皮肤！小雨视频中从五个方面讲解了早晨为什么一定要和一杯水！希望能够帮助到大家！[玫瑰][玫瑰]
第一可以补充水分 。在夜晚睡觉的时候我们虽然没有剧烈运动，但是呼吸、排尿以及皮肤呼吸的过程中都消耗了大量的水分，所以早晨起床后，我们通常会感受到有些口渴，特别是在比较干燥的房间里醒来 。这是一种正常的生理性缺水的状态 。普通成年人一个晚上流失的水分约有450毫升，晨起一杯水可以很快补充夜间代谢失去的水分 。
第二可以防止便秘 。清晨起床后喝杯水可以刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄 。
第三可以冲刷肠胃 。经过一晚上的消化，早上起床后的肠胃里没啥东西了 。这时候喝杯水，就相当于冲刷肠胃 。我们都知道胃酸留在胃里对胃部来说是负担很大的 。喝水可以冲淡胃酸，减轻胃的刺激 。
第四可以清醒大脑 。就像睡醒了洗脸可以很快清醒，喝水也是 。刚起床喝的水可以很快被肠黏膜吸收到血液里 。有效增加血溶量，稀释血液，促进血液循环 。使得大脑尽快清醒过来 。
第五可以美容养颜 。人体内的水分占比是很高的，喝水不仅仅是早上的事情，多喝水可以补充体内水分，促进血液循环，有利于排除毒素，滋养皮肤 。
总之，养成清晨一杯水的习惯是好处多多！小仙女们要喝起来呦！
对身体好
补充夜里流失的水分，同时清洗肠道润肠通便 。

• 婴幼儿食物蛋白过敏，吃深水解配方奶粉，需要吃多长时间？
• 轻松减肥的小运动
• 专家提醒科学看待针灸减肥
• 排毒素简单五招
• 为什么怎么减都不瘦？
• 瘦身需要“对症而动”
• 懒人瘦身要学坐立行走法
• 性开放的日本，为什么艾滋病却那么少？
• 多肉植物不长根是什么回事，需要怎么办？
• 地球为什么会进入冰川期？什么原因造成的？