您好很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您 。
蜂蜜是一种人人都喜欢饮用的食品，蜂蜜有很多种种类，有槐花蜂蜜、枣花蜂蜜、荷花蜂蜜等等一系列的不同口味的蜂蜜，每种蜂蜜它的功效也略有不同，人们可以根据自己的需要和口味选择合适自己的蜂蜜 。蜂蜜口味比较多，做法也比较多，可以做菜使用，也可以炒货种使用来调味，也可以加水冲饮来食用，大多数人会选择最后一种，因为又方便又简单，又可以保留蜂蜜的营养 。
蜂蜜的食用适合于每天早上或者吃饭前的一到两个小时，或者饭后的一到两个小时这几个时间 。如果胃不好的人，可以选择在饭前食用蜂蜜，可以保护胃粘膜，从而对胃部形成保护 。
早上起来喝一杯蜂蜜水是非常有好处的，是一天美好的开始 。蜂蜜可以美容养颜，促进皮肤新陈代谢，还可以润肠通便，是非常适合早上温水饮用的食品，可以每天饮用，不会对人体有害 。
蜂蜜水饮用时一定要注意，要用温水冲服不要用太热的水 。太热的水会破坏蜂蜜种的营养物质 。蜂蜜也可以和别的东西一起饮用，都会产生比较好的效果 。

文章插图
【早起为什么要喝水 为什么人每天早上一定要喝水？】有一下五个原因：一补充水分 。人在睡眠一夜后，身体的水分通过尿，皮肤，呼吸等丧失大约450毫升，形成一种生理性缺水的状态，早上起来喝水可以补充身体代谢失去的水分，使肠胃保持一种最佳状态 。二防止便秘 。早晨起来喝水，可以刺激肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘 。三冲刷肠胃 。早上起来，肠胃已经排空，喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减少胃的刺激 。四清醒大脑 。水被胃粘膜吸收进入血液，可有效增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还可让人的大脑迅速恢复清醒状态 。五养颜美容 。早上起来喝水后，让水分迅速输送至全身，刺激血液循环，帮助肌体排出体内毒素，滋润皮肌肤，让皮肤光洁水灵 。
早上为什么要喝水?
相信很多人知道一个现象，早晨起来后体重是最轻的，这一方面和肚子里没有食物有关系，另一方面也和身体内的水分消耗掉一些有关系~
水分蒸发后，血液的粘稠度也会一定程度的提高，这对于一些身体处于亚健康的人群，或者心脑血管疾病患者，是一个比较危险的信号 。如冠心病、脑中风、高血脂等患者，如果血液黏稠度增高，严重的甚至有生命危险
喝多少水比较合适？
建议喝水的速度不要过快，小口小口的喝，自己感觉能接受就好，而且最好是温水 。早晨的这杯水最好是在空腹的情况下喝，这样才能被身体快速吸收，从而迅速补充水分 。
不一定……
第一，早上起来喝水可以帮助我们补充水分 。这是因为我们在晚上睡觉时通过尿液、身体的皮肤以及呼吸中会消耗了很多的水分，早上起来以后我们的身体就会出现生理性缺水的一种状态 。一个人一个夜晚身体中流失的水分大概有450ml，早上起来喝水可以帮助补充我们身体中因为代谢所失去的那些水分 。
第二，早上起来喝水可以防止便秘 。早上起来以后喝水还可以刺激我们体内胃肠的蠕动，帮助湿润肠道，帮助软化大便，从而促进大便的排泄，达到防治便秘的效果 。
第三，早上起来喝水可以冲刷我们的肠胃 。早上起来以后我们的胃肠都已经完全排空了，我们这时候喝水的话可以洗涤以及清洁我们的肠胃，把胃酸冲淡，从而减轻胃受到的刺激，让我们哦胃肠保持在一个最佳的状态 。早上起来空腹喝水，是一种健康的饮水方式 。

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