人体有十四经脉、三百六十五络 ， 气血在其中行运全身 ， 选择合理的按摩方法 ， 在穴位上进行推拿 ， 能够升阳降阴 ， 振奋经络之气 ， 疏通全身穴道 ， 可防止气血瘀滞 ， 活血行气 ， 化痰散结 ， 对体质强壮的肥胖人有较好疗效 。
揉睛明20—30次 ， 摩眼眶（从睛明穴向下 ， 沿眼围摩）10圈
按印堂30次 ， 揉太阳20—30次 ， 分推前额10一20遍
推迎香（沿鼻两侧上推）10一20次；揉耳捏耳30一40次
推听宫（中指在耳前 ， 食指在耳后 ， 反复上推）20—30次
指击头部（两手十指微屈 ， 叩击头部）40一50次
揉百会30一50次
上推面颊20一30次
弹风池（揉擦大椎及肺俞）各20次
按揉脾俞及肾俞各30—40次
捶擦腰能至腰热（先握拳捶 ， 再反复下擦 ， 继揉膻中）20-30次
摩中脘（两手重叠先逆时针再顺时针）各摩50—60次
下推气海50次 ， 擦胸部（两手配合呼吸先擦胸；再斜擦小腹）各20一30次
拿按肩井及肩（左边是骨 ， 右边是禺）20一30次
按揉尺泽、手三里 ， 对拿外关及合谷各20—30次
捻抹手指 ， 每指3遍 ， 擦上肢 ， 内外侧各5—7遍
下肢还须点风市 ， 指尖叩击点lo一30次
拿按血海、阴陵泉、阳陵泉
按揉足三里、三阴交各20一30次
【穴位按摩有助于减肥】拳击、搓下肢各7—10次 ， 全身轻松精神爽 。更加叩齿吞津 ， 减肥降脂可收奇效 。

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