4、管理压力，调整心情
增加独处时间透过放空来释放压力，通过运动改善消化情况 。
要是便秘厉害或者长期便秘，建议及时的就医zhi疗，不要盲目的zhi疗 。
【便秘吃香蕉未必管用，什么方法能“终结”便秘，润肠通便】希望我们DoReMi三姐妹的解答能帮助到你 。
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