纤腰第四招：推拿妙招
锻炼加上推拿 ， 你的小腹想不瘦都难!我们就要开始推拿推拿那突出的小腹吧 。
实际操纵：
早上起来后 ， 坐直 ， 双手置于腹部 ， 先顺时针打圈推拿50下 ， 再逆时针打圈推拿50下 。
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