第一天、除了香蕉以外的各种水果 。第二天、除了豆子和玉米以外的各种蔬菜 。
第三天、除了香蕉 ， 豆子 ， 玉米以外的各种水果和蔬菜 。
第四天、八根香蕉和八杯牛奶 ， 还要喝蔬菜汤 。
第五天、牛肉和六个西红柿 。还必要要保证八杯清水 。
第六天、除了土豆 ， 豆子 ， 玉米之外的蔬菜 ， 还要吃牛肉 。
第七天、除了土豆 ， 豆子 ， 玉米之外的蔬菜少量米饭 。据说 ， 即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果 ， 每次都能减掉3-5kg的体重 。
我的亲身感受：很难坚持 不坚持=无效 我是在第4天的 ， 因为我觉得吃香蕉吃起来就根本打不住 ， 再加上那天心情不好 ， 买了N多零食吃!
【20岁MM劲减20斤食谱】我第1天瘦了2斤 ， 第2 ， 3天没变化.帖子里有个MM一周减了3斤 ， 我觉得效果不是很好.主要看MM的毅力啦!我是不行的 ， 香蕉肯定不可能一次吃一根的 ， 所以我尽量不碰香蕉 。大家要记住了 ， 在控制饮食的同时还要注重运动 。
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