肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20％以上的情形 。
一、营养方案
以低热量饮食为原则 。应多食卷心菜、菜花、萝卜、菠菜、黄瓜、生菜、胡萝卜、芹菜、南瓜、洋葱、藻类 。苹果、葡萄柚、草莓、甜瓜、西瓜是很好的食物 。应限食香蕉、樱桃、玉米、红薯、玉米粥、菠萝、无花果、葡萄、绿豆、梨、山芋和白米等 。
饮食勿过急 。进食速度过快不利健康，会增加心脏病的发病率，并且使快速减肥极易反弹，还可导致胆固醇增高损伤重要器官 。
二、营养食补
1．绿豆海带粥
材料：绿豆50克，海带50克，大米100克 。
做法：将绿豆用清水泡软；海带反复漂洗干净，切成小块；大米洗净，备用 。锅内加水适量，放入绿豆、大米煮粥，半熟时加入海带，再煮至粥熟即成 。每日1次，连服20～30天 。
功效：绿豆有祛热解暑、利尿消肿等功效，海带有痛经利尿、化淤软坚、消痰平喘等功效，适用于肥胖症、高血压等 。
2．冬瓜白米粥
材料：冬瓜150克，大米100克 。
做法：将冬瓜洗净，切成小块，大米淘洗净备用 。锅内加水适量，放人大米煮粥，八成熟时加入冬瓜块，再煮至粥熟即成，每日1次，可长期食用 。
功效：冬瓜有清热解毒，利尿消肿，止渴除烦等功效，可用于肾炎水肿，痔疮疼痛，妊娠水肿，暑热烦渴，肥胖症诸症 。
【肥胖症的饮食调理方案】以上是“肥胖症的饮食调理方案”的全部内容，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！

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