做法：
1.葡萄柚切块 ， 把汁挤在沙拉碗里 。再切葡萄柚片 ， 只取果肉稍后用 。
2.加入芥末 ， 蜂蜜和橄榄油作为沙拉酱 。
3.加入适量盐和胡椒粉 。
4.把平底锅加热 ， 加少许盐 ， 放入南瓜籽 ， 松子翻炒片刻 。
5.把生菜放入沙拉盆的盆地 ， 放上葡萄柚肉 ， 炒好的南瓜籽和松子 ， 葡萄干 。吃之前在放上做好的沙拉酱和少许薄荷叶 。
草莓
草莓营养价值高 ， 含丰富维生素C  ， 有帮助消化的功效 。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。此外 ， 草莓还含有丰富的维生素B群以及纤维素 ， 能够润肠通便 ， 缓解便秘症状 。
瘦身吃法：草莓菠萝三文鱼
材料：草莓、菠萝、三文鱼、黄瓜、卡夫奇妙酱、胡椒粉、白葡萄酒、百里香、盐、生粉 。
做法：
1.三文鱼切方块 ， 用盐、百里香、胡椒粉、白葡萄酒腌渍 。
2.草莓一切为二 ， 菠萝切小块、黄瓜切片 。
3.锅内放油 ， 三文鱼拍少许生粉放入锅中煎熟 。
4.黄瓜片垫底 ， 挤上卡夫奇妙酱放上煎好的三文鱼、菠萝块、草莓涂抹上卡夫奇妙酱放上即可 。

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