除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过要切记，尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的!除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食，才不会矫枉过正 。
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