10、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少 。
据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上 。
换而言之，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！

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