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【怎么吃出瘦身体】1、清淡饮食 ， 多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物 ， 热量低、糖分少 ， 而且含有丰富的膳食纤维 ， 明显增加饱腹感 ， 促进胃肠蠕动 ， 加速体内毒素垃圾的排泄 ， 达到减肥的目的 。
2、主食以荞麦、燕麦、玉米、小米为主 ， 含有丰富的粗纤维 ， 减少其他脂肪食物的摄入 ， 有利于减肥的作用 。
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