不可不知的健身常识―告诉你不为人知的冰水减肥！！ _经验常识

【不可不知的健身常识―告诉你不为人知的冰水减肥！！】对于任何想要减肥的人来说，这个标题绝对够令你感到兴奋了!如果你只是想简单直接的知道喝冰水是否能帮助身体燃烧卡路里?那么答案很简单，绝对是的!!
但是等一等，虽然喝冰水减肥确实不假，可是还有一些必须知道的细节需要了解!到底如何通过喝冰水来达到减肥以及保持体型的效果呢!那就耐心看一下下面的文章，因为只有了解这些细节以后，刚才那个诱人的肯定答案才会成立!记住天下没有免费的午餐，就算喝冰水就能减肥这档子百年不遇的美事也是需要付出点小“代价”的!
首先我们先来看看英文卡路里的拼写，有点英文基础的人都知道“calories”就是中文卡路里的意思。但是想必你不知道还有另一种拼法，那就是“Calories” 。没错，拼写完全一样，区别只是首字母“C”变成大写了!不要以为我在开玩笑。在英文中首字母是大写“C”的卡路里代表的意思是特指食物中包含的卡路里!而首字母是小写“c”的卡路里代表的是纯水中卡路里的含量。为了区分两种卡路里，下面我就用食用卡路里来称呼大写“C”的卡路里;饮用卡路里来称呼小写“c”的卡路里!
食用卡路里的计量单位是“千卡”，而饮用卡路里的计量单位是“卡” 。要使一公斤重的纯水的温度升高一度就需要耗费1千卡的食用卡路里!所以当你喝下一罐含有140食用卡路里的可乐时，你就等于摄取了14万的饮用卡路里。这个数字是不是看上去有点吓人!事实是;大约慢跑一公里可以消耗量100食用卡路里，所以就等于消耗了10万饮用卡路里!
知道了这个计算公式，我们接着来看关键部分。大家都知道人正常的体温是介于36摄氏度和37摄氏度之间!人体的体温只有处在这个温度上时才可以维持身体以及大脑的正常工作和代谢。当你在饮用冰水的时候，通过嘴巴低于正常体温的冰水进入身体，身体的体温随之骤然下降。当体温低于标准数的时候，大自然赋予人体自我保护的基因开关随即打开，就像烧火取暖一样，身体开始通过燃烧体内积累下来的脂肪来提升体温，使其回复正常数值!所以理论上来讲，越是冰的水喝得越是多，体温就降得越是厉害，随之而来身体就要燃烧越是多的脂肪去提升和保持正常体温。
先压抑一下看到这里因为兴奋而不断升高的体温，让我来告诉你更为具体的细节;下面来具体计算一下0.5公升的冰水到底能够产生多大的效应!
1. 准备温度大约在0摄氏度左右的0.5公升的冰水
2. 身体体温在37摄氏度的正常范围
3. 0.5公升的水换算下来等同473.18加仑的水
4. 1加仑水的温度升高1度需要消耗1个饮用卡路里的热量
所以当你喝下0.5公升的冰水时，身体必须将温度是0摄氏度的473.18加仑的冰水加热到符合标准体温的温度，也就是37摄氏度。这样一来在这个加热过程中身体就消耗了17508饮用卡路里。换算成常用的食用卡路里就是不是17千卡。对于一个普通的健身计划来说，通常需要减掉2000千卡，好像17千卡似乎无关痛痒。但是别忘记专家提醒的一句话：“每天8杯水” 。8盎司乘以8杯水就是189272加仑水。如果你一天里喝完这些水就等于消耗了70030饮用卡路里，也就等于70千卡的食用卡路里。每天多消耗70千卡的热量一个月下来就2100千卡咯!
相信现在你已经迫不及待地想去尝试一下了，最后要说的是，绝对不要依靠喝水去减肥，只有通过科学健康的饮食加规律的锻炼再不时辅以喝冰水这个小秘诀才能获得真正的健康身体!切勿本末倒置!

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