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有研究显示，如果能够在产后半年内大致恢复怀孕前的体重，那么在8～10年后体重仅会增加约2.4公斤；而如果在产后半年，新麻麻的体重没能降下来，那么，在8～10年后，平均体重会增加8.3公斤 。

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产后6个月内是瘦身的最佳时机，这段时间，新麻麻体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，新陈代谢的速率也会渐渐提升，身体自然进入到减肥的最佳状态，这个时候趁热打铁来瘦身，自然事半功倍 。

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diyi阶段，也就是产后的diyi个月 。刚刚生完孩子，自己身体难免虚弱乏力，加上还要不停地给小宝贝喂奶，这个时候主要是以调理身体为主，比较不适合开展激烈的运动，否则，会对身体造成严重的伤害 。一般建议，在产后两周开始以轻柔的运动，搭配坚持穿着塑身衣，辅助产后减肥 。
第二阶段，也就是产后第二三个月 。做完月子以后，麻麻的身体已经在慢慢恢复了，这个时候就不能长期卧床不起，否则，不利于体内脂肪、热量的消耗，而是要以低强度的运动为主 。比如说，闲暇之余可以带着小宝贝走出家门，呼吸外面新鲜的空气 。不过切记刚开始走动的时候最好要把握好度，尽量控制在半个小时之内，等到了后期再慢慢增加到一个小时，这样就可以消耗体内的卡路里 。
第三阶段，也就是产后第四五个月 。如果说刚刚生产完不适合开展激烈的运动，那么，产后四五个月的时候身体已经基本恢复正常 。这个时候，麻麻们真的要高度重视自己的体形恢复问题了，可以通过练习瑜伽来塑形 。假如麻麻带孩子不方便，可以自己买个瑜伽垫子放在家里，等待小宝贝睡着的时候，随时随地就可以第四阶段，也就是产后的第六个月 。这个时间段，麻麻们的身体已经完全恢复正常了 。这意味着麻麻们可以加大运动强度，争取在这个月完全恢复身材 。比如说，有氧运动与无氧运动相结合，巧妙利用跳绳、瑜伽、仰卧起坐等运动，加快脂肪的燃烧，减掉身体某个部位 。
产后瘦身的方法一、坚持母乳
哺养不少妈妈为了维持体型拒绝产后给孩子吃母乳，事实上，这是一个非常大的误区 。就是为了产后体型美，所以妈妈才更要坚持母乳喂养 。这样既给了宝宝最好的食物，也能很大程度上燃烧自己身体的热量，大大帮助身体脂肪的消耗，进而瘦身成功 。而且，产后之所以乳房下垂体型变差，很多时候是妈妈没有好好护理保养的问题，和宝宝吃奶并没有太大关系 。
二、坚持运动锻炼
那些产后很快瘦下来的妈妈们一般都有坚持锻炼的好习惯，一方面是为了身体恢复快，另一方面也是为了健康和体型美考虑 。毕竟光瘦可不行，瘦的好看才是正经！这就要求新妈妈们产后坚持自己每天的运动量，或瑜伽、或游泳、或快走、或慢跑等等，这都是对产后恢复身形有很大帮助的 。
【产后即可进行的简单运动】
●呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出 。
●举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角 。
●缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛 。
三、忙于操劳
尤其是那些产后每天忙于照顾宝宝吃喝拉撒睡，甚至半夜都无法安睡，还要起夜照顾孩子的妈妈们 。每天大量付出体力精力，身体消耗巨大，相比那些产后每天养着、吃吃喝喝睡睡、忙于进补坐等发胖的妈妈来说，这些每日操劳疲累的妈妈瘦身减重也显得异常得快 。

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