【苹果餐吃出明星好身材】苹果是低卡高营养水果 ， 正因为如此 ， 长期以来都是许多人的减肥餐上不可或缺的食品 。其中不乏许多明星 ， 因为苹果和一般餐食比起来 ， 热量低了很多 ， 可是却能让人有饱腹感 ， 所以会让人在短时间瘦下来 。但是 ， 这种方法只能是短期使用 ， 长期保持会让身体缺乏其他的营养而吃不消 。
很多JM都过多依赖水果代替正餐 ， 可是读书及工作会消耗很多的精力和体力 ， 营养等跟不上会让人觉得疲惫不堪 ， 而且长期保持也会对胃有很大的伤害 ， 弊大于利 ， 不建议这种做法 。不过 ， 如果在节假日 ， 一两天的时间 ， 以新鲜的水果代替正餐 ， 粥水类的清淡食品代替平日里的油腻食品 ， 却会让肠胃和身心都得到舒缓 。
另外 ， 很多JM会在晚上食用很多水果代替正餐 ， 其实这样是不对的 ， 有些水果不适宜空腹食用 ， 会伤胃等 ， 而且水果含有果糖 ， 过多的食用反而会让效果适得其反 ， 积聚过多的果糖反而会让人在晚上难以消化 ， 导致肥胖 ， 所以合理减肥才是王道！
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