导读：盈盈细腰的女人走到哪里都会是焦点，你也想享受这等荣耀？赶紧试试以下的几个瘦腰减肥操吧，帮你消灭腰间上的年轮，抚平小腹，塑紧致迷人蜂腰 。
卧姿挺胸
1、坐姿，双手掌撑地，上身略微往后仰，右腿伸直，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧 。
2、收紧腹部，慢慢抬起腹部和胸部，使上半身往上弓起，同时头部往后仰，眼睛看向天花板，保持3个呼吸的时间，然后反方向进行 。
坐姿扭转
1、坐姿，双腿并拢伸直，上身放松，稍微前弯，双手自然放在膝盖上方 。
2、左腿往上弯曲，慢慢扩过右腿，放在右腿的右侧，双手保持不变 。
3、上身慢慢往左方扭转，头部往左后方看，同时双手撑地，放在身体的左侧方向，正对上身 。保持3个呼吸的时间，然后反方向进行 。
体侧运动
【瘦腰减肥操 塑紧致迷人蜂腰】1、左腿跪立，右腿往右方伸直，脚掌平放地面，双手自然放在身体两侧，呼吸准备 。
2、吸气，双手往两侧慢慢举高，至与肩膀同一水平线为止，注意收腹 。
3、呼气，上身往右方压低，同时右手往右脚踝触摸，左手往上举直至左耳边然后跟着往右方压 。保持3个呼吸的时间，然后换边进行 。

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