夏天到了 ， 是不是很想穿上可爱的小吊带出去招摇过市呢?抓紧时间 ， 赶快来做下面这3个简单小运动 ， 绝对会帮你塑造性感香肩哦!
你想知道什么样的肩部线条才能称得上完美呢?深浅适度的锁骨窝、线条清晰、平直的锁骨线条、饱满圆润但不臃肿的肩头、略有一些肌肉但保持视觉上的弹性即可 。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善 。
【超简单小运动 成就完美性感身材】每天坚持下面三个小运动 ， 对练就性感香肩绝对有所帮助哦!
蛇式伸展
蛇式伸展是一个瑜伽动作 ， 对颈部的伸展、锁骨、肩头塑形极有好处 。
How to：身体平贴在垫子上 ， 双手支撑上身 ， 指尖朝前 ， 支撑同时保证下腹部紧贴垫上 ， 颈部后仰 ， 使脊椎弯成C型 ， 保持30秒 。
后仰式俯卧撑
后仰式俯卧撑是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作 。
How to：坐在垫子上 ， 双手和脚跟撑地 ， 双腿伸直 ， 腕部与肩部并齐 ， 手指朝前 ， 身体保持成直线 ， 弯曲肘关节 ， 将身体放低几厘米即可 ， 保持腹部紧张 ， 再将身体撑起 。
坐姿推举
坐姿推举主要是针对肩部的塑形 。
How to：坐在椅子上 ， 背部平贴椅背 ， 双手握住手柄 ， 向上推举 ， 手臂伸直后慢慢向下放 ， 直到肘关节与肩关节平行为止 ， 再向上推举 。

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