虽然目前有些硬件设备很先进的健身中心可以为会员提供体检服务，但也主要是针对会员的体内脂肪含量测定等方面的内容，主要是为后来提供针对性服务做前期准备，并非真正检查会员的身体状况！
俗话说“不怕一万就怕万一”，身体健康当然是所有人的愿望 。所以，别太相信自己，决定去健身房之前，最好还是到医院做个简单体检，确定一下自己能否适应剧烈的健身运动 。
健身锻炼的终归是自己的身体，身体好了，肥肉没了，当然是大快人心 。但是,是想给健身场所和那些喜欢去健身的人们提个醒儿，健身本来是冲着健康去的，别把不健康的东西带回来 。（文/懒虫）
Tips:运动健康小常识
1.去正规的健身房锻炼 。
选择专业的、有经验的教练 。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测 。根据个人情况让教练量身定做训练计划 。
2.制定一个完善的、有规律的计划 。
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排两次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周安排两次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数 。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪 。最大心率是用220减去你的年龄而得来的 。
3.关于运动前后的饮食，要依据个人情况 。
一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始 。健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复；但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食 。
4.我们极力呼吁，跳操时一定要喝水 。
科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足 。如果排尿时无色的，说明你不缺水 。
【你选择的健身房安全吗？】1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过一小时的练习，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量的补充一些运动饮料 。另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好方法，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念 。

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