对于女性来说 ， 肥胖是最大的天敌 ， 那怎样有效的减肥 ， 首先要知道自己是“实胖”或“虚胖” ， 那现在就开始自测吧！虚胖体质
1、食量不大 ， 东西吃得并不多 。
2、身体容易疲累 。
3、手脚容易感觉肿胀 ， 特别是蹲下时 ， 觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较 ， 下半身更肥胖点 。
4、脸色偏白或带青 ， 讲话虚弱无力 ， 怕冷;不易流汗、多白痰 。
5、平时很少运动 ， 肌肉比较松垮虚浮 。
6、解出的尿液颜色清淡 。
7、睡觉时经常做梦 。
实胖体质
1、平时吃得比较多 ， 而且很容易又感觉肚子空空 ， 又想吃了 。
2、容易便秘 ， 可能一个星期只有少于3次的大便 。
3、外表看上去比较多肉 ， 比较壮实 。
4、经常感到口干舌燥 ， 多浓痰、黄痰 。
5、脸色较为红润 。
6、小便的尿液较热 ， 颜色浓、浊、黄、深 。
【减肥 分清“实胖”或“虚胖”】7、晚上睡觉时常会做噩梦 。

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