双人瑜伽 健康加塑身( 三 )


注意要点:1.练习前,空腹3小时并做好充分热身 。2.瑜伽是非竞争性的,量力而行 。3.呼吸要一致,做动作时精神要集中 。4.两人力量平均协调,平衡能量 。5.运动后放松休息 。


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