过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣 ， 还会让血液粘稠度升高 ， 胆固醇增加 ， 以至对心脏的健康产生威胁 。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果 ， 不妨选择最有效的食物 ， 帮助你吃掉体内脂肪 。
香菇 。
木耳、维生素和各种磷脂 ， 又促进消化和降血脂作用 。
红小豆、豆固醇等 ， 可有效降低血清胆固醇 。所含纤维素还可使糖分的吸收减少 ， 既能减轻空腹感 ， 又可消脂减肥 。
燕麦 。
【5种食品吃掉体内脂肪】玉米、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低胆固醇的作用 。印第安人几乎没有高血压、冠心病 ， 这主要是得益于他们以玉米为主食 。

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