为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项 。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的 。
一、寻找适合自己的瑜伽类型
.hzh {display: none; }瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你 。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程 。你可以先体验一下，再做决定 。
二、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽 。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重 。
三、心态最重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态 。练习时应该心无杂念 。
四、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界 。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活 。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情 。
五、不要被人误导
【初学瑜伽5大注意事项 心态最重要】为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师 。

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