长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝 。时间久了，小腹就会变得越来越松弛 。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人 。要领是动作要缓慢，切勿操之过急 。
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰 。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转 。
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势 。
4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势 。
【办公室健身操让你摆脱水桶腰】左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟) 。习惯后可增加至3分钟 。边扭转身体，边用口吸气 。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气 。
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