８、利用排卵期，让小腿变细些HGu康易健康网
美国医学专家的一项研究发现，排卵期的女人走路步伐较小，膝盖并得更紧，这样性感的走路姿势契合女性本能：在排卵期“勾引”异性 。但好消息是，这种行走方式能消耗比平时多１６％的热量 。如果你穿一双５厘米的高跟鞋，会让小腿肌肉更紧绷，减去更多腿肚子的脂肪 。建议你上楼时抬起脚跟，以腿部承担体重，并加快步伐频率 。另外，坐在电脑前，你还可以有意提起双腿，紧绷脚尖，３０秒后放下，每天进行５－１０次，让小腿快速地瘦下来 。HGu康易健康网
９、利用工作休息时间，让胳膊变细些HGu康易健康网
成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳？由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态 。好消息是，将肌肉紧张度释放这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里，如果你每在电脑前工作１－２小时，就停下来活动活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细而迷人 。HGu康易健康网
【把握九个时间 瘦身如此简单】教你一种简单胳膊运动法：站直双腿分开与肩同宽，两手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开 。用力把下巴抬起后，将上身向前弯曲，将两只胳膊向上举起，保持３秒后，返回起初的姿势，反复２０次即可 。HGu康易健康网

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