A、甩手大步走 www.ssnn.net 原创
走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”，具体方法是：收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动 。
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B、不要错过步行楼梯 ssnn.net 瘦身 减肥
上楼梯的机会当然也不要错过 。如果公司是在十层以下，你完全可以走安全梯 。上楼时，最好是一步两级，甚至三级、四级 。事实证明，如果你每星期上楼梯3～4次，每次2O分钟，便可消耗400～5OO卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉哦！
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