自卫：凡社交，宴会或聚会之后，确定随后的一天作为你的减肥节食日整天只吃新鲜的水果和蔬菜，并大量喝矿泉水或果茶 。以消除其“后患” 。uZr康易健康网
黑手６、你的化妆品uZr康易健康网
脂肪中隐藏着大多数卡路里 。你是否想到过，“化学卡路里”也是使人致胖的黑手之一 。我们的身体受到化学合成添加剂的影响，新陈代谢率会相应地降低，从而使身体开始囤积脂肪 。你家中使用的清洁剂、药物等都隐藏着“化学卡路里” 。这其中最糟糕的就是你的化妆品 。我们每天使用的化妆品中，含有大量的化学合成添加剂 。它们是埋藏在你身边而又经常被你忽略的体形黑手 。uZr康易健康网
自卫：德国减吧专家Ｄｒ.Ｂａｉｌｌｉｅ－－Ｈａｍｉｌｔｏｈ建议，想瘦身的女性，应多食用绿色食品 。同时 。在购买家用清洁剂 。衣服和化妆品时要注意它们是否含有过多的化学合成添加剂，特别是购买肌肤护理品时，应尽可能选择天然的产品 。uZr康易健康网
黑手７、你的遗传基因uZr康易健康网
体重问题是一个基因问题 。因遗传而体重超重者所占的比率高达３０％，因遗传导致肥胖的人，往往对食物具有“非常好的利用能力”，而他们身体的新陈代谢又相对缓慢，因此难以降低体重 。uZr康易健康网
自卫：新陈代谢缓慢也有办法对付 。运动能促使新陈代谢速度增快 。蛋白质使新陈代谢增速３０％ 。通过释放胰岛素，体内囤积的脂肪得以消除，从而有助于降低体重 。uZr康易健康网
黑手８、你的不良习惯uZr康易健康网
你已经逐一地找到埋藏在你身边的体形黑手，现在可能还有一个嫌疑犯，不是别人，就是你自己 。你每天可能不自觉地多摄入３０％卡路里：上班后在办公室中喝一杯加糖的Ｃａｐｐｕｃｃｉｎｏ，这样就增加了２００卡路里热量，下午同事请你吃炸土豆片，不好谢绝，又增添了不少热量 。uZr康易健康网
自卫：自我检查：回想一下—天吃了什么，就能帮你自觉“节约”卡路里，进食日记本也能助你一臂之力 。或者你可以在家中餐桌前悬挂面镜子－－美国密歇根州大学研究人员发现，如果人就餐时边吃边照镜子，能不知不觉地减少摄入３０％的热量 。uZr康易健康网
黑手９、你的二人生活uZr康易健康网
告别单身生活，也可能成为你跟苗条的腰身说拜拜的原因 。美国的一份调查报告显示：美国新婚女性与其爱侣平均每年增加体重０.５公斤 。其原因在于：妻子逐渐被丈夫的饮食和起居习惯潜移默化 。晚餐吃得晚了，吃油腻食物多了，锻炼身体少了，睡眠少了 。睡眠不足，会导致体内生长激素分泌减少，从而引起体重增加 。uZr康易健康网
自卫：共同生活的过程中，仍然保持你单身时的良好习惯，至少是饮食习惯 。你完全能够以你健康的饮食，起居习惯来影响你的丈夫 。uZr康易健康网
黑手１０、你的药物uZr康易健康网
服用药物也能使你的身体发胖 。避孕药或一些激素代用药剂均能刺激食欲，令人胃口大开，并有利于体内水分和脂肪的积存 。正如包装说明书所说，治疗偏头痛的药物、抗抑郁药物、治疗高血压或糖尿病的药剂，无一不是使人增加体重的元凶 。uZr康易健康网
自卫：不征求医生意见，不遵照医嘱，而自行服用或者中止服药都不可取 。因为只有医生了解，哪种药物既能治疗你的病症又能尽量少地破坏你的体形 。uZr康易健康网

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