Ｔｅｓｔ：你有潜在代谢型肥胖基因吗？UFJ康易健康网
除非进行大量运动 ， 否则平日不常流汗 。UFJ康易健康网
每到傍晚 ， 小腿以下就会开始出现水肿现象 。UFJ康易健康网
排便情况不佳 ， 便秘早已是家常便饭 。UFJ康易健康网
皮肤容易干燥 ， 呈现蜡黄色泽 。UFJ康易健康网
代谢型　必须要做的：UFJ康易健康网
利用温水浴提升基础代谢效率！UFJ康易健康网
沐浴是促进新陈代谢最简单的方法之一 ， 利用高温反复淋浴的方式 ， 可以加快身体废物排出 ， 刺激汗腺发汗 ， 不知不觉消耗大量能量 ， 逼出体内多余的脂肪 。UFJ康易健康网
多喝温茶饮 ， 疏通身体的代谢管道 。UFJ康易健康网
代谢型　必须不要做的：UFJ康易健康网
过量盐分摄入造成身体水危机UFJ康易健康网
高盐分以及腌制过的加工食品 ， 会让你身体的水肿情况更加剧烈 ， 让身体看起来更加肥胖 ， 必须远离 。UFJ康易健康网
高胆固醇食物让你成为高血脂UFJ康易健康网
身体代谢慢 ， 若经常摄入高胆固醇食物 ， 如动物肝脏、蛋黄、猪肉等 ， 使脂肪囤积在血液中无法排除 ， 血脂肪含量过高 ， 大大增加患高血压的风险 。UFJ康易健康网
肥胖杯具３：碳水化合物型肥胖UFJ康易健康网
碳水化合物仿佛是你的致命敌人 ， 只要沾上就难逃肥胖的折磨 ， 一定要小心 ， 不可进入雷区 。UFJ康易健康网
Ｔｅｓｔ：你有潜在碳水化合物型肥胖基因吗？UFJ康易健康网
只要一吃淀粉类食物 ， 体重明显上升 。UFJ康易健康网
三餐以淀粉食物为主食 ， 不吃米饭或面食就没有饱腹感 。UFJ康易健康网
每天一定要吃甜食 。UFJ康易健康网
习惯性以饮料代替白开水 。UFJ康易健康网
你平常爱吃的食物糖分值很高UFJ康易健康网
碳水化合物型　必须要做的：UFJ康易健康网
王牌饱腹香蕉 ， 替换高淀粉食品UFJ康易健康网
为了满足碳水化合物型肥胖ＭＭ的减肥饥饿感 ， 特选用王牌饱腹食材香蕉 ， 不但让你瘦身同时不会感到饥饿 ， 更能顺通肠胃 ， 防止便秘 。UFJ康易健康网
低糖饮食法 ， 让你吃得饱足又纤瘦UFJ康易健康网
葡萄糖是最容易让血糖快速升高的成分 ， 当淀粉类食物经过分解后转化为葡萄糖 ， 促使血糖上升 ， 此时身体会分泌更多胰岛素来抑制血糖上升 ， 而胰岛素会促使体脂肪形成及增加饥饿感 ， 所以目前饮食需要采低糖饮食法（低胰岛素减肥法） ， 就不怕大量脂肪囤积身体了 。UFJ康易健康网
碳水化合物型　必须不要做的：UFJ康易健康网
晚上吃淀粉类食物 ， 肥胖一定找上门UFJ康易健康网
晚餐进食大量淀粉类食物 ， 很容易导致胃肠无法完全分解 ， 因而造成脂肪囤积体内 。若特别想吃淀粉类食物 ， 建议在早餐时食用 。UFJ康易健康网
吃饭速度太快 ， 容易导致发胖UFJ康易健康网
快速饮食方式不利培养饱足感 ， 常会让你才吃放一个小时又感到饥饿 。因此品是要养成细嚼慢咽的饮食习惯 ， 将食物体积变小 ， 也有利消化 。UFJ康易健康网

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