夏季减肥现在就要开始行动了！跑步减肥 ， 作为有效减肥方法之一 ， 消耗热量大、安全又省钱 ， 故跑步减肥是不少爱美MM喜欢的减肥方法 。但是你真的懂得如何跑步减肥吗？正确的跑步减肥方式 ， 结合饮食控制才能达到健康减肥的目的 。下面就来告诉你10大跑步减肥要诀 ， 帮助你健康减肥成功 。
1、精神愉悦
最初的10分钟可能是最辛苦的 ， 一定要调理好身体状态 ， 尽量使身体清爽松弛 。根据自身的情况确定速度 ， 以能边跑边轻松说话为标准 。
2、头部
头部要保持正直 ， 可以在水平线上选取一点作为视线的焦点 ， 以防止身体前倾 。
3、背部
呼吸时伸展背部 ， 挺胸沉胯 。
4、肩部
【掌握跑步十大要诀 夏季正确运动健康减肥】保持灵活放松 ， 按身体的轴心自然摆动 。

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