运动是很好的瘦身方法 。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果？要用对瘦身方法减肥才能事半功倍 。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显 。下面就来教你如何聪明地运动瘦身 。１.整理庭院或花草
有庭院的人可以饭后百步走，还可以整理花草，摆弄一下生活情调 。如果没庭院，就给家里多买些盆花，浇水、剪枝、施肥，趁整理之便，行减脂之实 。
２.打扫房间
把吃饭后打扫当成习惯 。要稍微活动身体，打扫厨房的程度刚好 。收拾完碗筷，再把厨房整体清洁一遍，额头上也会冒汗呢 。
３.洗久一点的澡
吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡 。打上沐浴露，慢慢揉搓也会消耗很多体力 。夫妻互相按摩 晚餐后30分钟夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动 。
【４个聪明小运动让你瘦身效果事半功倍】４.选远一点的餐厅
午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅 。走15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，然后走回办公室 。
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