面对即将到来的冬季，你是否储备好足够的能量，以抵御寒冷的考验?如果没有，就请和我们一起去运动吧 。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗 。”可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用 。
运动专家建议运动项目要因人而异 。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动 。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进 。
１.跑步
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