【12种瘦身食物排行榜】top1-洋百合：矿物质含量丰富 ， 能有效改善贫血和排毒 ， 尤其针对工作压力大的人群 。烹制时 ， 最好使用橄榄油 ， 并佐以芹菜、百里香、咖喱 。top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手 。用清蒸的方法烹调 ， 能很好地留住其中的维生素a、b、c和叶酸 。top3-小胡萝卜：富含维生素c和β-胡萝卜素 ， 提高人体免疫力 。清蒸为宜 ， 或者用橄榄油稍微煎一下 。top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然来源 ， 帮助肝脏正常工作 ， 并能降低胆固醇 。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英 ， 也可以用来泡茶 。top5-茴香：富含维生素c和茴香脑 ， 有健胃、驱风邪之保健功效 ， 可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状 。可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香 。top6-韭菜：能为人体提供大量的维生素a、c和叶酸 ， 促进肝脏进行自我清洁 。用韭菜做汤 ， 轻微油炸、油煎 ， 或以橄榄油清炒均可 。top7-薄荷：在茶中添加一些薄荷 ， 清凉祛湿热 ， 有效排毒 。做汤的时候也可加入少许薄荷调味 。top8-洋香菜：有利尿作用 ， 因此能很好地清除体内和血液中的毒素；在吃完咖喱之后 ， 嚼上一片洋香菜 ， 能很好地祛除口中异味 。top9-豌豆：富含锌和维生素c ， 维护人体免疫系统 。用中火烹调2-3分钟即可 。top10-萝卜：含有维生素c ， 和令骨头健康的钙、钾 ， 化痰止咳 ， 顺气消食 ， 清理肠胃 。生吃或拌沙拉均可 。top11-菠菜：富含维生素c ， 促进人体更好地吸收铁 。清蒸清炒均可 ， 用铁锅烹制为宜 。top12-芹菜：能为人体补充维生素b6 ， 净化血液 。拌沙拉和做汤 ， 都是不错的选择 。

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