2.利尿排汗
水肿型肥胖的人往往因体内积聚水分无法排走 ， 间接减慢新陈代谢 ， 而豆类便有极佳的利尿排汗功效 ， 并能帮助身体蒸发热量 ， 有助消耗部分脂肪 。
3.低热量
豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白 ， 只要烹调时不加过多糖 ， 热量绝对不高 。每天摄取热量少于人体消耗热量时身体便会消耗体内脂肪 。
Tips:胃不好少吃豆类
【五彩豆豆豆减肥法】豆制品中含有大量的蛋白质 ， 会引起消化不良 ， 导致腹胀甚至腹泻 ， 还会阻碍铁的吸收 。因此 ， 患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品 。

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