1、天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样 。
2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下 。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉 。
【王心凌瘦腿4大绝招 塑造腿部线条】4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿 。反复此动作，呼吸要均匀 。这样可以锻炼小腿线条 。
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