春天正是减肥天 。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉 。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了 。
减肥吃得要聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物 。
减肥饮食的原则及小技巧
1、减重不可太快速 。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害 。
2、维持均衡的营养 。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物 。
3、改变进餐的程序 。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭 。
4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量 。
不反弹的小技巧：
1、多喝水少喝饮料 。
2、保持动的原则 。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步 。
3、低盐、低糖、少油、减少调味料 。
4、尽量吃生鲜和原味 。
今日热点：
【最适合春天的饮食减肥小技巧】我们要爱上牛奶，有很多理由，其中最重要的莫过于它能让你变得更漂亮，更苗条更健康……[专家 牛奶怎么喝才减肥]4个小技巧轻松减45磅六步操 一月瘦大腿和小腿惹火枕头操 练出S身形7问答 三餐怎么吃减肥不同年龄如何减腹部大盘点 二十种最减肥食物减肚腩大法 让腹部无赘肉让对的食物帮你减肥

• 从饮食中找对你的体重
• 按血型挑食物也可减肥
• 11个最有利于减肥的饮食贴士
• 适合夏日瘦身的五色餐
• 运动后半小时内吃饭最减肥
• 最有利于减肥的植物油
• 8大减肥运动哪项最适合你
• 都市潮人最爱小物件竟然能减肥
• 最适合女性六项减肥运动
• 肥胖症易诱发食道癌