你知道吗？就像植物的生长不能缺少阳光一样 ， 想瘦身的人也离不开阳光呢！两个原本身材相同的人 ， 假如其中一个经常不能“沐浴”早上的阳光 ， 就极容易变成一个小胖子！ 清晨阳光晒掉脂肪fp2康易健康网
这是因为人体细胞中含有一种名为BMAL1”的蛋白质 ， 它能与DNA结合 ， 产生“时间基因” ， 这可是能控制人体内生物钟的关键因素 。fp2康易健康网
这种蛋白质夜间会增加 ， 当身体沐浴到早上的阳光时就会减少 ， 如果你早上没有晒晒太阳 ， 这种在晚上悄悄增加的蛋白质就会积聚在你的身体细胞中 ， 而它们极易储存脂肪 。久而久之 ， 你的生物钟习惯了早上赖床 ， 身体也会随之多了好些个“脂肪仓库” ， 想不胖都难！fp2康易健康网
看来 ， 早早起床晒晒太阳 ， 不但是个生活好习惯 ， 还能帮你保持苗条身材呢 。fp2康易健康网
直觉是进食的“按钮”fp2康易健康网
反弹是瘦身的最大敌人 ， 可是只要美食当前 ， 你就会忍不住大吃一顿 ， 然后回家郁闷痛苦 。现在有了一种全新的减肥方法 ， 它可以让管不住馋嘴的你也无需自责 ， 既能享受美味还能看到体重计上的数字向下掉 。有这样的好方法？有！但是你要牢牢记住最关键的一点：只有饿的时候 ， 才能进食；只要感到不饿了 ， 马上停止！fp2康易健康网
这种减肥法的奥妙在于人的心理 。当今社会的人们动辄就吃：忧愁苦闷时吃 ， 别人吃时自己也吃 ， 饱的时候看见美食也会吃；等到下决心减肥时 ， 又一味地节制饮食 。这样极容易反弹和自暴自弃 。“直觉”减肥法的优越性正在于 ， 在“饿了才吃 ， 不饿不吃”规则绝不能更改的前提下 ， 你不必满脑子总想着“不能吃、不能吃” ， 只要直觉上感到饿 ， 就可以吃任何食物 ， 吃到不饿了停筷即可 。这样 ， 心理负担减轻了 ， 减肥自然而然地也就变得轻松了 。fp2康易健康网
如果 裸fp2康易健康网
试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流行的风潮！看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥5大益处吧：fp2康易健康网
【早起晒太阳可减肥？】益处理由：新陈代谢率至少加快fp2康易健康网
裸体运动时 ， 体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下 ， 体温很快升高 ， 血液循环加快 ， 促进了新陈代谢的速率 。fp2康易健康网
动作更标准fp2康易健康网
裸体的时候 ， 尤其是裸体面对镜子的时候 ， 大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短 ， 别用它欺骗自己了 。裸体运动时 ， 我们可以发现自己哪个部位又胖了 ， 并能在运动过程中准确地进行观察和把握 。fp2康易健康网
更健康fp2康易健康网
没有衣服的阻碍 ， 排汗更顺畅 ， 皮肤的呼吸也变得更自由 。fp2康易健康网
减肥兴奋指数更高fp2康易健康网
裸体者对身体的爱护程度较高 ， 减肥意识更强 ， 更易投入精力 。fp2康易健康网

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