秋季吃柚子速效减肥更养颜( 二 )


另外我再给大家介绍一个被称为“黑色素斩草除根”的柚子茶做法:
柚子:500克(连皮带瓤)
白糖:100克(最好是蔗糖)
蜂蜜:250克(最好是选择槐花蜜等香味较淡的蜜类,不推荐用桂花蜜)
玻璃瓶:可容纳1000cc的最好 。
先用水煮沸5分钟消毒待用将柚子用摄氏65度的温水洗净 。。然后浸泡5分钟,这样一方面是可以把柚子皮洗干净,同时也是利用水温,让柚子皮的毛孔张开来 。
然后将柚子剥开,将柚子皮切成大约4、5公分长,宽度呢就是0.1-0.2公分,就像平时我们切的土豆丝一样 。白瓤也一样 。切好后放在旁边待用 。
在将柚子果肉剥出来,不要皮、不要核,光要果肉,将果肉放进一个大的容器内,用勺或者其他器具对其进行“压榨”,有搅拌器的可以用搅拌器进行粉碎 。处理完后待用现在我们进行最后的合成,将切丝待用的皮、白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖进行搅拌,其实在前面所说的分量只是一个参考的数值,各位可以根据自己的喜好确定放多放少 。搅拌好后,将柚子茶放到准备好的玻璃瓶中,密封后放在冷藏柜中,大概放10天以后就可以吃了,不过放的时间越久,味道越好 。
制作好后可以有两种吃法,一种当然就是用3小勺与100cc温水混合,就成了一杯香味四溢,开胃顺气的柚子茶了,。还有一种可以当成果酱,涂在馒头或者面包片上,也是非常好吃的 。
如果大家平常不喜欢吃的太甜,可以把和蜂蜜的量减低一半甚至更少 。家里有老人就做单独的一瓶,只放100克蜂蜜,蔗糖的量也只有50克,这样的量对于血糖、血脂较高的人比较合适 。
营养师解读:蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,还有一定的祛斑效果 。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果 。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,不失为一种美容食品 。
营养师小贴士:
1、柚子不能与某些药品同服 。与柚子产生不良作用的药物有:洛伐他汀、环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等 。
2、服避孕药的女性应忌食 。
3、柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃 。
【秋季吃柚子速效减肥更养颜】4、高血压患者服药莫吃柚子 。
5、服抗过敏药时别吃柚子 。
6、柚子中含有大量的钾,肾病患者服用要在医生指导下才可以 。
7、肠胃不太好的,避免一次食用大量柚子,应少量食用,并细嚼慢咽 。


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