3、放入冬瓜，盐，味精，翻炒几下后，加入适量水(加不加水看自己).加盖焖煮至冬瓜熟透即可 。
端午巧搭配之减肥鲜甜汤水
此款汤水具有、减肥、降血压和宁神的作用，多喝还可预防，味道鲜甜好味 。
材料：金针1只;党参5钱;冬菇6只;生姜2片;瑶柱1粒;适量瘦肉或鸡肉(可加半斤连皮冬瓜) 。
方法：将所有材料放入煲中，以6碗水煲2小时成2碗水，加少许盐，一星期饮用2-3次 。
端午巧搭配之减肥--豆腐素蒸包
原料：
面粉400克，面肥100克，蒸好的豆腐400克，水发海米10克，粉条20克，油菜30克，盐10克，味精2克，葱10克，姜10克，植物油20克，碱适量 。做法：
1、皮面制法同一般包子 。
2、锅内加水烧开，将粉条放入烫软后斩成细末，加入油菜、豆腐、海米、葱、姜斩成的细末和盐、味精、植物油调拌均匀即成馅 。
3、将包子捏好，放入蒸笼内蒸20分钟即成 。
功效：和脾胃、消胀满、宽中益气、下大肠浊气等功能 。
【端午吃粽子 巧搭永不胖】注意：作为主食食用 。

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