吃什么既减肥又养颜呢 _经验常识

您想知道吃什么既减肥又养颜吗？今天为您推荐的是吃了即减肥又养颜的粥品！早餐是人们每日三餐中
最重要的一餐。原因是夜晚身体要消耗很多能量，清晨需要吃含有丰富碳水化合物的早餐来给我们重新弥补能量。因此，早餐应选择易消化吸收，富有营养，低脂低糖的食物为主，如果不吃早餐，你就不会有充足的精力去从事工作。此外，如要减肥，就更应该从吃早餐开始，我们应该从即有营养、又富含维生素的五谷杂粮开始，这样才能既饱腹，又养颜，还能保持健康体型。
既减肥又养颜粥品1：南瓜大米粥
白米150克，南瓜200克，先将白米煮成半熟，再加入去皮切成小块的南瓜一起煮熟即成。
既减肥又养颜粥品2：红豆花生粥
红豆150克，花生50克、粳米100克。先将红豆花生洗净，用温水浸泡2小时，放入锅里煮烂，再加入粳米煮粥即成。
既减肥又养颜粥品3：冬瓜粥
将新鲜冬瓜100克去皮，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米一起煮粥。
既减肥又养颜粥品4：山药薏仁粥
山药50克、薏米50克、莲肉(去心)20克、大枣10枚、小米100克、将几种原料与小米共煮成粥。
既减肥又养颜粥品5：花生红枣粥
糯米300克、花生米100克,大枣50克、花生仁放入锅里煮烂，再倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用文火煮至米烂成粥，
【吃什么既减肥又养颜呢】以上几款粥，常吃能滋润肌肤。还能促进体内新陈代谢，有利尿、消水肿的功效，也可作为节食食品。吃时可根据各人的喜好，放少许糖或是盐均可。

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