中餐用土豆作主食的还不多 ， 多数人是当菜吃 。为了减肥 ， 就应以土豆当饭 ， 如煮土豆、土豆条或煎土豆饼 ， 每日一餐 ， 坚持吃下去 ， 对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益 。
土豆是富含膳食纤维的食物中 ， 比较少见的同时含有大量维生素、的食物 ， 每148克土豆产生的热量仅为100卡路里 ， 真正的淀粉含量不到2% ， 而且不含脂肪 ， 能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 。因而 ， 土豆是一种非常理想的减肥食品 。
【土豆做主食减肥效果好】据了解 ， 1988年 ， 法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅 ， 目前这类餐厅仅法国就有70多家 。1989年以来 ， 意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等也先后创建了土豆食疗餐厅30多家 。
中餐用土豆作主食的还不多 ， 多数人是当菜吃 。为了减肥 ， 就应以土豆当饭 ， 如煮土豆、土豆条或煎土豆饼 ， 每日一餐 ， 坚持吃下去 ， 对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益 。
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