一个月 ， 其实打胎后也是和坐月子一样的 ， 需要保养

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一个月之类再吃吧

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【请问下刚打完胎要多久才可以吃辣椒】刚打完胎后和产妇一样 ， 吃辣的会易加重气血虚弱 ， 并致便秘 。甚至引发或（和）加重感染 。产妇由于在分娩时耗力及损血 ， 所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等忌吃：1、过于寒凉如海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉 。
辛辣的食物：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末 。过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉 。；2、营养过于丰富的大补食物 ， 比如人参 ， 鹿茸等；3、刺激性较大的食物；4、过硬、难以消化的食物 ， 加重产后负担 。打完胎后和产妇一样 ， 也要坐月子 。;产后第1周 ， 主要以“排”为主 。
由于体内激素水平大大下降 ， 身体过度耗气失血 ， 因此 ， 产后的diyi餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物 ， 如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等 。等到第二天就可以吃一些软食 。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食 。不要吃过多油腻之物 ， 如鸡、猪蹄等 。
避免深色素食物 ， 以免疤痕颜色沉积；避免咖啡、茶、辣椒和酒等刺激性食物 。产后第2周 ， 主要以“调”为主 。经过第1周 ， 胃口应该明显好转 。这时可以开始尽量多食补血食物 ， 调理气血 。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质 ， 动物内脏更富含多种维生素 ， 是完美的维生素补剂和补血剂 。
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等 ， 加入少许枸杞、山药药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱 。产后第3周 ， 主要以“补”为主 。经过第1周的“排泄”和第2周的“收缩”之后 ， 第3周起可以开始吃产后体力最佳的调养品 。可以增加一些热量较高的食物 ， 比如鸡肉、排骨、猪脚等 。
虽然月子饮食忌寒凉 ， 但适当地吃一些水果是可以的 。可以选择温和的苹果、橙等 。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素 ， 还可以促进食欲 ， 帮助消化及排便 ， 防止产后便秘的发生 。产后第4周 ， 主要以“养”为主 。经过前3周的排、调、补 ， 现在到了好好养身体的时候了 。
这个时候毒素与恶露基本已经排出 。此时可以选择更多温补的食物 。比如麻油鸡、大枣炖猪脚等 。同时可以选择更多的新鲜蔬菜 。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助促进食欲 ， 防止产后便秘的发生 ， 还能吸收肠道中的有害物质 ， 促进毒素排出 。另外 ， 蔬菜中大量的维生素对于精神恢复 ， 避免抑郁也大有好处 。
值得推荐的有黄豆芽、莲藕、胡萝卜、食用菌等 。

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