每年都减肥，为啥每年都反弹 _经验常识

【每年都减肥，为啥每年都反弹】我已经很多次回答了类似的问题，可我一见这类似的问题就有种责任希望所有看我内容的朋友都能够知道这些，所以我发现只有不断的分享，让更多人知道，觉得我的内容靠谱，最终才能帮助更多人，所以我还是决定再次分享。希望大家关注转发，让我靠谱内容让更多人看到

文章插图
人体有种基因叫肥胖基因，很多人认为有了这种基因就逃脱不了肥胖的命运，因为它叫肥胖基因。人类至今为止只要进化留下来的进本都是有用的，肥胖基因也不例外，但是它一旦开启的确我们就很容易产生肥胖。反过来想想我们是不是有能力“关掉它”呢？让我们一起来探索一下。远古祖先靠打猎，采集为生，周围随时还会有狩猎者，随时都会有危险，要逃跑。更不是每顿都能吃得饱，于是基因进化的过程中让我们拥有了一样能力吃一顿“大餐”多余的能量尽可能的多种方式储存起来的能力。当然我们现在叫它肥胖基因。
现在风平浪静，衣食无忧，更不缺少能量，但是基因并不知道这回事。只会通过神经系统收集信息，了解身体所处的状态。如果我们处在饥一顿饱一顿，饮食不规律，血糖不稳定的时候身体就默认为你周围的环境跟“远古”并没发生变化，于是肥胖基因启动，你的身体更容易储存能量而不容易消耗能量，身体帮助你保存能量的能力将非常强大，这就是我们一直减一直胖的根本原因。
而减脂塑形前提先设法关闭所谓“肥胖基因”，这些都是靠神经系统和激素进行调节的。让营养均衡起来，血糖稳定起来，可以作为健康减脂塑形的前提。再加上您随处可见的热量缺口，提高基础代谢，食物热效应，运动消耗HIIT，TABATA或者进行代餐，生酮饮食（whatever）太多啦，（最好翻翻我前面的内容，不走弯路）！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。