脸部肌肉的运动与美容 ， 与面部按摩不同 ， 因为肌肉运动 ， 决定着人的表情变化 ， 人从微笑到发怒 ， 至少要牵连面部的20多块肌肉 ， 面部如果不长期有意识地运动 ， 就会皮肤松弛 ， 下巴下垂 ， 表情也会呆板、难看 。
这是健美教练为您设计的“懒人”运动 。这次着重锻炼脸部肌肉 。
【“懒人”运动减肥法还你灿烂笑容】经常去做一个脸部操 ， 不但皮肤会更光洁、滋润 ， 而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机 。
当然除了做脸部操 ， 保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法 。
1.面颊肌：鼓腮
2.唇肌：唇收拢 ， 发“欧”音
3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼 ， 张大嘴发“啊”音
4.笑肌：嘴角尽量向两边咧 ， 发“依”音
5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习)：仰头 ， 张大嘴保持5秒钟 ， 再闭嘴保持5秒钟 以上动作各做10-20个 ， 一周三次 。

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