洗澡后按摩轻松瘦全身 _经验常识

局部的赘肉是最难消灭掉的。有没有一种好的方法呢？介绍一种方法给大家－按摩。只要在洗澡完５分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩！看看我们的按摩方法吧！ayS康易健康网
１、手臂ayS康易健康网
按摩方式：徒手ayS康易健康网
按摩方法：ayS康易健康网
１、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。ayS康易健康网
２、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。ayS康易健康网
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说ｂｙｅ　ｂｙｅ！ayS康易健康网
２、胸部ayS康易健康网
按摩方式：徒手ayS康易健康网
按摩方法：ayS康易健康网
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少３０下。ayS康易健康网
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。ayS康易健康网
３、侧腰部（就是传说中的叉腰肌）ayS康易健康网
按摩方式：徒手ayS康易健康网
按摩方法：ayS康易健康网
１、双手由后往前用力推挤。ayS康易健康网
【洗澡后按摩轻松瘦全身】２、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。ayS康易健康网
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。ayS康易健康网
４、腰腹部ayS康易健康网
按摩方式：滚轮ayS康易健康网
按摩方法：ayS康易健康网
画圆按摩腰腹部赘肉。ayS康易健康网
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。ayS康易健康网
５、臀部ayS康易健康网
按摩方式：徒手ayS康易健康网
按摩方法：ayS康易健康网
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。ayS康易健康网
目的：防止臀部下垂，提高臀线。ayS康易健康网
６、腿部ayS康易健康网
按摩方式：徒手ayS康易健康网
按摩方法：ayS康易健康网
小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。ayS康易健康网
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。ayS康易健康网
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。ayS康易健康网
７、大腿ayS康易健康网
按摩方式：滚轮ayS康易健康网
按摩方法：ayS康易健康网
小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。ayS康易健康网
大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。ayS康易健康网
目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。ayS康易健康网
洗澡是每个妹妹的必修课，每天在洗完澡后，按摩５分钟，既舒服又瘦身。ayS康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

洗澡后按摩 轻松瘦全身

洗澡后按摩轻松瘦全身