地狱特训：每天运动８小时　麦作主食eML康易健康网
身高５尺７寸的Ｍａｒｔｈａ，原本重１２７公斤（２８０磅），理想体重是７０至７５公斤（１６５磅），特训期间每天要做８小时带氧运动，包括跑步和游泳，“每天会先行２０公里，然后跑１０公里路” 。第一星期体重已下降８公斤，第二星期下降４公斤，第三星期下降２公斤 。完成３个月集中营特训，再回港自行减肥节制，今年２月中她的体重降至８７公斤，“很久没试过体重少于９０公斤了，感觉真棒” 。eML康易健康网
Ｍａｒｔｈａ坦言，初入特训营减肥最辛苦，因每天要面对严厉训练之余，饮食都有规定，“男女参赛者每天最多只能分别摄取１５００及１２００卡路里，以达到减去身体多余脂肪的目标，宜少食多餐，我一天吃６餐，主要吃全麦面包或以麦做的主食” 。eML康易健康网
现在Ｍａｒｔｈａ距离目标还有１０多公斤，她对健康标准也有自己一套：“有小肚腩或手臂粗我不介意，这是外观的事，只要脂肪不会过高，健康就好 。减肥减至瘦骨嶙峋则是适得其反 。”eML康易健康网
教练：减肥应适可而止eML康易健康网
健身教练Ｄａｖｅ　Ｎｕｋｕ表示，Ｍａｒｔｈａ年纪轻轻，要面对严格减肥考验，意志会逊于成年人，但以２０岁的年纪来说表现已很不错，加上她活在香港大都市，到处都高举纤形标准，令女性对体形要求有更大压力，“减肥必须按个人体质适可而止，过分追捧纤瘦身形是病态，比起太瘦的女性，我更欣赏有自信的女性” 。eML康易健康网

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