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吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！DqF康易健康网
橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维Ｃ含量较高的水果，是目前市场上最受青睐的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择 。橙子的成熟期为每年３－１１月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！DqF康易健康网
橙子的减肥原理：DqF康易健康网
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素ｃ、钙、磷、钾、β－胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。DqF康易健康网
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素 。DqF康易健康网
【入秋吃橙子保持好身材 3招减肥健康效果好】ＮＯ 。１　橙子日常减肥法DqF康易健康网
早餐　起床后喝１杯加了少量盐的温开水，然后再吃１个鸡蛋＋１碗粥 。DqF康易健康网
午餐　１碗蔬菜汤＋１条鱼肉＋１碗米饭 。下午饿的时候可以吃１个橙子或者１杯果汁 。DqF康易健康网
晚上　１盘素菜＋１碗米饭 。１小时后吃１个橙子即可 。DqF康易健康网
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永远保持苗条身材！DqF康易健康网
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的ＭＭ 。DqF康易健康网
ＮＯ 。２　橙子速效减肥单DqF康易健康网
早餐　西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。DqF康易健康网
午餐　蒸蛋一碗、西红柿汤１碗、鲜橙一个 。DqF康易健康网
下午茶　鲜榨果汁一杯 。DqF康易健康网
晚餐　番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。DqF康易健康网
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。DqF康易健康网
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合 。DqF康易健康网
ＮＯ 。３　橙子健康减肥汤DqF康易健康网
原料：橙子ｌ０００克，生姜５０克，檀香末２５克，盐２０克，甘草末５０克 。DqF康易健康网
做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，３０分钟后放入以上调料即可 。DqF康易健康网
此汤能宽中理气，消除肥胖 。每次服用１碗，每天三次 。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳 。DqF康易健康网
适合人群：中型肥胖的ＭＭ 。DqF康易健康网
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关 。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性还是中性 。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。吃橙子前后１小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收 。DqF康易健康网

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