区６：人造黄油比黄油热量更低 ， 因此是健康上选JSJ康易健康网
人造黄油每１００克产生的热量是７２２卡 ， 而天然黄油则是７５４卡 ， 其实产生的热量是差不多的 。但值得注意的是 ， 市场上有各种不同的人造黄油 ， 低劣制造的人造黄油里含有大量的“转脂肪” ， 这种东西会导致体内有害的胆固醇增加 ， 所以单纯为了减少一点点热量的摄取而选择人造黄油的话就要小心了 ， 别因小失大 。JSJ康易健康网
误区７：脂肪吃得越少就越健康JSJ康易健康网
人体日常需要消耗的热量３０％～３５％由脂肪来构成 ， 假设每位女性一天需要２０００卡的热量 ， 其中６５０卡来自于脂肪 ， 则每天需要消耗的健康脂肪量为７２.２克 。不吃脂肪食品 ， 有些人感觉没力气就是这个原因 。甜食中含有的脂肪比我们以为的要多得多 ， 如巧克力的确含有３０％的脂肪 。JSJ康易健康网
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