红枣玫瑰荷叶茶
适合人群：
寒性体质MM材料：红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵
做法：
把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟 。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤 。
喝法：
煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下 。初期一天一杯 。等身体适应了，就代替茶水喝 。据说曾有个MM用此方法减掉了20斤 。
温热性食物大全
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋 。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白 。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣 。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖 。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉 。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼 。
温馨贴士：寒性体质的人该如何健康过冬
每天泡脚泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
【秋冬体寒 减肥又暖胃的食物】有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。

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