【减肥_30分钟慢跑即可减肥】慢跑虽可达到有氧锻炼之目的 ， 但减肥收效却甚微 。实践证明 ， 只有运动持续时间超过大约40分钟 ， 人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能 。随着运动时间的延长 ， 脂肪供能的量可达总消耗量的85% 。可见 ， 短于大约40分钟的运动无论强度大小 ， 脂肪消耗均不明显 。
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