让你越吃越瘦的8种食物 _经验常识

我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。G9m康易健康网
１。苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为５０卡的苹果，需要７５卡的热量。G9m康易健康网
２。水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝５００毫升水，我们的代谢速度就能提高３０％。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。G9m康易健康网
３。辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。G9m康易健康网
４。海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃３次以上的海鱼。G9m康易健康网
【让你越吃越瘦的8种食物】５。奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃３次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少７０％。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。G9m康易健康网

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